Ini Alasan Kenapa Yoga Cocok Buat Kegiatan Ngabuburit di Bulan Ramadan

akurat logo
Rani Ayu Utami
Senin, 05 Juni 2017 13:49 WIB
Share
 
Ini Alasan Kenapa Yoga Cocok Buat Kegiatan Ngabuburit di Bulan Ramadan
Putri Verlixia, seorang instruktur yoga dan pesenam professional, menghadiri acara "Ramadan for Modern Women," Galeries Lafayette x Chikita Rosemarie bertemakan "Gaya Hidup Sehat Ramadhan & Wanita yang Diprakarsai oleh Wanita",di Pasific Place, SCBD, Minggu (4/6). Foto: Akurat.co/Rani Ayu Utami

AKURAT.CO, Di bulan puasa banyak orang malas berolahraga. Mereka beralasan, olahraga bikin capek dan bisa membatalkan puasa karena akan muncul rasa haus dan lapar. Padahal, olahraga tetap penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap terjaga.

Pilih olahraga yang tidak terlalu menguras tenaga, namun tetap bisa memberi hasil maksimal. Misalnya memilih olahraga yoga. Menurut Putri Verlixia, seorang instruktur yoga dan pesenam professional, olahraga ini sangat bersahabat bagi mereka yang sedang menjalankan ibadah puasa. Berdasarkan pengamatannya, banyak juga yang berpuasa melakukan yoga sebelum atau sesudah bekerja.

Kepada Akurat.co yang menemuinya di sela-sela acara bertemakan "Gaya Hidup Sehat Ramadhan & Wanita” di Pasific Place, SCBD, Minggu (4/6), Puri menyebutkan sejumlah kelebihan yoga dibanding yang lain. Ia juga menyampaikan waktu-waktu yang pas untuk melakukan yoga selama Ramadan lengkap dengan alasannya.

Berikut wawancara Rani Ayu Utami dari Akurat.co dengan Putri Verlixia.

Kapan waktu yang tepat untuk melakukan yoga di Bulan Ramadan?

Lebih baik dilakukan sebelum berbuka berbuka puasa, karena perut kita masih dalam keadaan kosong. Jika dilakukan sesudah berbuka puasa, perut sudah terisi penuh oleh makanan. Hal ini sering membuat kekenyangan dan menimbulkan rasa malas, badan juga sudah terasa berat. Saat berbuka puasa kita bisa mengonsumsi makanan apa saja. Jadi, lebih baik melakukan yoga setengah jam sebelum berbuka puasa.

Manfaat apa yang didapat saat melakukan yoga?

Olahrga ini dilakukan dengan ketenangan, jadi saat bulan puasa sekalipun olahraga ini dapat dilakukan dengan mudah. Manfaat dari olahraga seperti yoga ini dapat membantu menjaga berat badan, kelenturan tubuh, bahkan yoga pun membuat fisik mental spritual baik.


Dari gerakan, yoga mempengaruhi diri lebih tenang dan terkontrol. Jadi membuat kita lebih sadar dengan keadaan sekitar. Yoga melatih ego kita. Melakukan yoga tidak menggunakan ego, karena dibutuhkan kesabaran. Contohnya saja saat melakukan gerakan untuk mencium lutut. Secara tidak langsung, kalian akan mencoba dengan sabar agar dapat mencium lutut, lama kelamaan tanpa disadari ego kalian terlatih. Jadi, keseringan melakukan yoga membuat ego terkendali karena dengan keadaan rileks, ego kalian teratur.

Bahkan, salah satu murid saya saat bulan puasa melakukan yoga dengan keadaan si murid memiliki skoliosis. Skoliosis merupakan suatu kondisi dimana tulang belakang tidak dalam posisi yang baik.

Apakah bagi orang yang memiliki kondisi skoliosis boleh melakukan yoga?

Bagi orang yang terkena skoliosis melakukan yoga sangat dibolehkan. Karena melakukan olahraga seperti yoga ini tidak ada bahayanya. Hanya saja, saat melakukan yoga kalian tidak melakukan pose atau gerakan-gerakan ekstrim. Kalian dapat melakukan terapi yoga untuk membantu menyembuhkan skoliosis.

Jadi, saat bulan puasa tidak ada alasan untuk kita bermalas-malasan. Walaupun sedang bekerja, kalian dapat melakukan olahraga, salah satunya melakukan yoga. []


Editor. Islahuddin

 

Rekomendasi


 

 

News Feed

Perkuat Koopssusgab, Panglima TNI Dorong Pemerintah Keluarkan PP

Jumat, 25 Mei 2018 02:30 WIB

Pemerintah akan diminta secepatnya mengeluarkan Peraturan Pemerintah (PP) untuk memperkuat peran Koopssusgab.


Israel Berencana Bangun 2.500 Rumah Baru di Tepi Barat

Jumat, 25 Mei 2018 02:00 WIB

Israel berencana meminta persetujuan dewan perencana daerah untuk pembangunan sekitar 2.500 rumah baru di Tepi Barat.


AS Prihatin Penangkapan Sejumlah Aktivis di Arab Saudi

Jumat, 25 Mei 2018 01:05 WIB

Amerika Serikat (AS) prihatin terjadinya penangkapan sejumlah aktivis perempuan.


Berompi Oranye, Bupati Buton Selatan Resmi Ditahan Sebagai Tersangka Suap

Jumat, 25 Mei 2018 00:44 WIB

KPK resmi menahan bupati Buton Selatan, Ahmad Feisal Hidayat.


Survei IDM: Di Tahun 2019, Elektabilitas Prabowo Lampaui Jokowi

Jumat, 25 Mei 2018 00:40 WIB

Survei IDM menyebut bahwa sebanyak 50,1 persen akan memilih Prabowo dan 29,8 persen bakal memiliki Joko Widodo.


ZTE Terancam Denda Sebesar Rp18,5 T oleh Trump

Jumat, 25 Mei 2018 00:35 WIB

Denda ini adalah konsekuensi dari aturan ketat yang dibuat Pemerintah AS.


Arab Saudi Bebaskan Satu Aktivis Perempuan

Jumat, 25 Mei 2018 00:20 WIB

Pemerintah Kerajaan Arab Saudi membebaskan tokoh pegiat hak perempuan.


DPR Minta Semua Pihak Intensifkan Kerja Sama Berantas Narkoba

Jumat, 25 Mei 2018 00:00 WIB

Kerja sama semua pihak di tempat-tempat peredaran narkoba, baik di darat, laut, dan udara harus semakin diintensifkan.


Tim Thomas Indonesia Lawan China di Babak Semifinal

Kamis, 24 Mei 2018 23:35 WIB

Indonesia bersiap melawan China di babak semifinal Piala Thomas 2018, pada Jumat (25/5) besok.


Ini Kata Kostrad Soal Dugaan Anggotanya Terlibat Perampokan

Kamis, 24 Mei 2018 23:15 WIB

Pihak Kostrad masih belum bisa memberikan informasi lebih lanjut terkait kabar adanya penangkapan terhadap salah satu oknum anggotanya.


Imbangi Persela, Barito Duduki Peringkat Dua Klasemen

Kamis, 24 Mei 2018 23:05 WIB

Barito Putera mengumpulkan 17 poin dari sepuluh laga. Adapun, Persela tetap bercokol di posisi ketujuh dengan 14 poin.


Fahri Dilarang Ceramah di UGM, Pakar Tata Negara: Tindakan Konyol Istana

Kamis, 24 Mei 2018 23:00 WIB

Pelarangan Fahri Hamzah untuk menyampaikan cermah di kampus UGM Yogjakarta sebagai tindakan konyol.


Percepat Kemandirian Bangsa, Kemendes Luncurkan Akademi Desa 4.0

Kamis, 24 Mei 2018 22:54 WIB

Akademi Desa 4.0 melakukan standardisasi pembelajaran pembangunan desa di Indonesia.


Disdagin Depok Himbau Pengusaha Tetapkan Harga Jual Pangan Sesuai Ketetapan Pemerintah

Kamis, 24 Mei 2018 22:45 WIB

Disdagin Kota Depok pastikan agar selama Ramadan ini harga daging, daging ayam dan telur tidak melampau dari ketetapan Pemerintah


Kemenangan Jonatan Bawa Tim Thomas Indonesia Unggul

Kamis, 24 Mei 2018 22:35 WIB

Indonesia unggul 2-1 atas Malaysia.