Ini Alasan Kenapa Yoga Cocok Buat Kegiatan Ngabuburit di Bulan Ramadan

akurat logo
Rani Ayu Utami
Senin, 05 Juni 2017 13:49 WIB
Share
 
Ini Alasan Kenapa Yoga Cocok Buat Kegiatan Ngabuburit di Bulan Ramadan
Putri Verlixia, seorang instruktur yoga dan pesenam professional, menghadiri acara "Ramadan for Modern Women," Galeries Lafayette x Chikita Rosemarie bertemakan "Gaya Hidup Sehat Ramadhan & Wanita yang Diprakarsai oleh Wanita",di Pasific Place, SCBD, Minggu (4/6). Foto: Akurat.co/Rani Ayu Utami

AKURAT.CO, Di bulan puasa banyak orang malas berolahraga. Mereka beralasan, olahraga bikin capek dan bisa membatalkan puasa karena akan muncul rasa haus dan lapar. Padahal, olahraga tetap penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap terjaga.

Pilih olahraga yang tidak terlalu menguras tenaga, namun tetap bisa memberi hasil maksimal. Misalnya memilih olahraga yoga. Menurut Putri Verlixia, seorang instruktur yoga dan pesenam professional, olahraga ini sangat bersahabat bagi mereka yang sedang menjalankan ibadah puasa. Berdasarkan pengamatannya, banyak juga yang berpuasa melakukan yoga sebelum atau sesudah bekerja.

Kepada Akurat.co yang menemuinya di sela-sela acara bertemakan "Gaya Hidup Sehat Ramadhan & Wanita” di Pasific Place, SCBD, Minggu (4/6), Puri menyebutkan sejumlah kelebihan yoga dibanding yang lain. Ia juga menyampaikan waktu-waktu yang pas untuk melakukan yoga selama Ramadan lengkap dengan alasannya.

Berikut wawancara Rani Ayu Utami dari Akurat.co dengan Putri Verlixia.

Kapan waktu yang tepat untuk melakukan yoga di Bulan Ramadan?

Lebih baik dilakukan sebelum berbuka berbuka puasa, karena perut kita masih dalam keadaan kosong. Jika dilakukan sesudah berbuka puasa, perut sudah terisi penuh oleh makanan. Hal ini sering membuat kekenyangan dan menimbulkan rasa malas, badan juga sudah terasa berat. Saat berbuka puasa kita bisa mengonsumsi makanan apa saja. Jadi, lebih baik melakukan yoga setengah jam sebelum berbuka puasa.

Manfaat apa yang didapat saat melakukan yoga?

Olahrga ini dilakukan dengan ketenangan, jadi saat bulan puasa sekalipun olahraga ini dapat dilakukan dengan mudah. Manfaat dari olahraga seperti yoga ini dapat membantu menjaga berat badan, kelenturan tubuh, bahkan yoga pun membuat fisik mental spritual baik.


Dari gerakan, yoga mempengaruhi diri lebih tenang dan terkontrol. Jadi membuat kita lebih sadar dengan keadaan sekitar. Yoga melatih ego kita. Melakukan yoga tidak menggunakan ego, karena dibutuhkan kesabaran. Contohnya saja saat melakukan gerakan untuk mencium lutut. Secara tidak langsung, kalian akan mencoba dengan sabar agar dapat mencium lutut, lama kelamaan tanpa disadari ego kalian terlatih. Jadi, keseringan melakukan yoga membuat ego terkendali karena dengan keadaan rileks, ego kalian teratur.

Bahkan, salah satu murid saya saat bulan puasa melakukan yoga dengan keadaan si murid memiliki skoliosis. Skoliosis merupakan suatu kondisi dimana tulang belakang tidak dalam posisi yang baik.

Apakah bagi orang yang memiliki kondisi skoliosis boleh melakukan yoga?

Bagi orang yang terkena skoliosis melakukan yoga sangat dibolehkan. Karena melakukan olahraga seperti yoga ini tidak ada bahayanya. Hanya saja, saat melakukan yoga kalian tidak melakukan pose atau gerakan-gerakan ekstrim. Kalian dapat melakukan terapi yoga untuk membantu menyembuhkan skoliosis.

Jadi, saat bulan puasa tidak ada alasan untuk kita bermalas-malasan. Walaupun sedang bekerja, kalian dapat melakukan olahraga, salah satunya melakukan yoga. []


Editor. Islahuddin

 

Rekomendasi


 

 

News Feed

PPP Apresiasi TNI - Polri Tangani KKB

Sabtu, 18 November 2017 06:07 WIB

Djan Faridz mengapresiasi keberhasilan TNI dan Polri dalam Operasi Satgas Terpadu Penanggulangan KKB di Papua.


Gus Ipul-Anas Konsolidasi dengan PDIP

Sabtu, 18 November 2017 05:44 WIB

Sekitar 1.500 pengurus PDIP di tingkat kota, seluruh anggota DPRD, seluruh pengurus 31 kecamatan dan 156 kelurahan akan menghadiri forum itu


KPAI: Jangan Terprovokasi Dugaan Malapraktik Jessica

Sabtu, 18 November 2017 05:15 WIB

Hasil yang didapatkan dari penelusuran KPAI, RS Adam Malik telah melakukan prosedur operasi standar dalam penanganan Jessica.


Pileg 2019, PKB Targetkan 100 Kursi di DPR

Sabtu, 18 November 2017 04:36 WIB

Pada Pemilu Anggota DPR RI 2014, PKB meraih suara sebanyak 11 juta, sehingga pada Pemilu 2019, cak Imim mengharapkan lebih dari itu.


PAN: Wajar Kiai Terlibat Proses Pilkada Jatim

Sabtu, 18 November 2017 04:11 WIB

Menurut Ketua Komite Pemenangan Pemilu DPW PAN Jatim Keterlibatan kiai dalam Pilkada Jatim merupakan bentuk keterpanggilan.


TNI Amankan Mortir Aktif Temuan Warga di Sukabumi

Sabtu, 18 November 2017 04:00 WIB

Mortir itu pertama kali ditemukan oleh warga yang diketahui bernama Tohasin saat sedang mencari barang bekas di sekita Sungai Cibandang


Organda: Taksi Online Harus Ikuti Aturan

Sabtu, 18 November 2017 03:32 WIB

Dengan aturan pemerintah yang juga diterapkan kepada taksi online, persaingan antara taksi konvensional dengan online dapat makin sehat


Mahfud MD Tegaskan Sikap Politik KAHMI Independen

Sabtu, 18 November 2017 03:15 WIB

Kahmi dan HMI tidak akan mengambil sikap politik partisan, melainkan politik yang mengedepankan kepentingan yang lebih besar


Tiga Parpol di Kabupaten Bandung Terancam Gagal Ikut Pemilu

Sabtu, 18 November 2017 03:01 WIB

Ketiga parpol yang terancam tidak lolos menjadi peserta Pemilu 2019 diketahui pada Rapat Penyampaian Hasil Penelitian Administrasi KPU.


Tragis, Empat Warga Ketapang Tewas di Dalam Sumur

Sabtu, 18 November 2017 02:41 WIB

Peristiwa itu bermula ketika keempat korban menguras sumur di lingkungan lembaga pendidikan Islam di Dusun Tobedes Laok.


Khofifah Beri Santunan Korban Longsor Jember

Sabtu, 18 November 2017 02:23 WIB

Santunan tersebut diberikan Menteri Sosial di sela-sela kegiatan kuliah umum pelatihan kader lanjut PMII


Jokowi: Indonesia Perlu Keseimbangan Kebijakan Luar Negeri

Sabtu, 18 November 2017 01:56 WIB

Upaya menciptakan keseimbangan dalam kebijakan politik luar negeri tersebut mendapatkan respon positif dari pemimpin Timur Tengah


Pelanggaran Dalam Operasi Zebra Tembus 3.800 Kasus

Sabtu, 18 November 2017 01:44 WIB

Kebanyakan pelanggaran dilakukan kendaraan roda dua karena ketidaklengkapan surat menyurat.


BNN Sulbar: Narkoba Merusak Otak

Sabtu, 18 November 2017 01:30 WIB

Indonesia saat ini dinyatakan pemerintah darurat narkoba karena terdapat 66 jenis narkoba yang masuk dan beredar di negara ini


Di Lebanon, Prajurit TNI Indobatt Latih Tentara UNIFIL dan LAF

Sabtu, 18 November 2017 01:18 WIB

Pelatihan Joint Urban Combat Training tersebute merupakan salah satu program dari PBB