Berbagai Manfaat dan Cara Aman Berolahraga Trampolin

akurat logo
Rani Ayu Utami
Kamis, 25 Mei 2017 16:11 WIB
Share
 
Berbagai Manfaat dan Cara Aman Berolahraga Trampolin
Greg Roe peraih medali emas gimnastik dan trampolin dan Azham Afzanizam Hamzah pelatih dari Sport Academy di Houbii Urban Adventure Park di Jakarta, Rabu, (24/5). AKURAT.CO/Rani Ayu Utami

AKURAT.CO, Minat masyarakat terhadap olahraga trampolin saat ini semakin besar. Apalagi banyak tempat yang menyediakan peralatan untuk olahraga yang menyenangkan ini.

Cara memainkannya pun sangat mudah. Biasanya mereka melompat atau jumping di pelaralatan yang sudah disediakan. Dijamin, selain menyehatkan olahraga ini membuat mereka riang gembira dan tertawa segar.

Salah satu lokasi yang menyedian peralatan olehraga ini misalnya Houbii Urban Adventure Park di kawasan Pondok Indah Jakarta Selatan. Houbii menyediakan arena bermain sambil berolahraga yang dapat dilakukan orang dari semua usia.

Di sini, pengunjung juga bisa mendapatkan bimbingan dari Azham Afzanizam Hamzah pelatih di Houbii Urban Adventure Park. Kepada Akurat.co, Azham menjelaskan tentang manfaat trampolin bagi kesehatan dan bagaimana tips aman untuk melakukan olahraga ini.

Berikut Wawancara Akurat.co, Rani Ayu Utami dengan Azham:

Apakah olahraga menggunakan trampolin aman?

Melakukan olahraga dengan trampolin sangat aman. Hanya saja, sebelum melakukan olahraga ini harus melakukan pemanasan. Bagi orang yang baru pertama kali menggunakan trampolin, pemanasan dan melakukan gerakannya secara perlahan untuk menghindari cidera.

Berapa lama baiknya untuk melakukan pemanasan ?

Pemanasan baik dilakukan sekitar 10 sampai 15 menit. Kalau ingin melakukan olahraga ini, sebaiknya makan 2 jam sebelum melakukan olahraga ini. Karena, kalian akan melakukan gerakan (lompat-lompat).

Berapa umur minimal untuk aman bermain trampolin ?

Batasan usia paling muda enam tahun. Mereka harus memulai olahraga ini secara perlahan dan melakukan gerakan mendasar (basic). Tapi, untuk melakukannya anak-anak harus memiliki fisik kuat, karena jika tidak akan membahayakan mereka.

Manfaat apa yang didapat anak saat menggunakan trampolin ?

Mereka akan mendapatkan kekebalan tubuh, karena melakukan banyak gerakan. Selain itu, untuk melatih kepercayaan diri dari anak. Melatih motorik tumbuh kembang anak juga.

Manfaat keseluruhan untuk kesehatan ?

Pastinya dengan olahraga ini kan melatih kekuatan jantung dan juga otot-otot yang tegang. Bahkan melakukan olahraga ini juga membantu membentuk otot perut. Karena, saat melakukan gerakan ini melakukan seluruh gerakanb tubuh, dan melonggarkan oto-otot. Selain itu, daya tahan tubuh juga terjaga.

Jadi, karena kebiasaan melakukan olahraga ini badan akan jatuh, tapi akan cepat bangun. Untuk itu, kalian akan melatih diri untuk kesiapan badan. Jika ingin melakukan penurunan berat badan juga bisa, karena banyak kalori yang terbakar saat melakukan olahraga ini.

Cukup dengan melakukannya selama dua jam sudah banyak membakar kalori. Olahraga menggunakan trampolin selama lima menit sama saja dengan kalian 30 menit melakukan jogging atau berlari. Jadi, manfaatnya sangat banyak dan aman untuk melakukan olaharaga ini.

Untuk menghadapi bulan puasa, apakah baik berolahraga menggunakan trampolin untuk kesehatan?

Guna melakukan olahraga ini membutuhkan banyak cairan. Jika melakukannya di bulan puasa akan lebih baiknya dilakukan 2 jam sebelum berbuka. Untuk mencegah hal yang tidak diinginkan, kalian dapat melakukannya pelan-pelan. Misalnya setiap beberapa menit harus istirahat.


Editor. Islahuddin

 

Rekomendasi

 

 

News Feed

KPK Kembali Geledah Satu Lokasi Terkait Kasus Bupati Subang

Rabu, 21 Februari 2018 23:17 WIB

Kemarin satu lokasi digeledah tim penyidik, yaitu rumah tersangka Asep Santika.


450 Outlet KFC Tutup di Inggris karena Kehabisan Ayam

Rabu, 21 Februari 2018 22:51 WIB

Krisis itu terjadi karena perubahan suplier ayam ke KFC.


Buka Rakernas BNPB, Puan Tekankan Pembangunan Kesiapsiagaan Berbasis Rakyat

Rabu, 21 Februari 2018 22:46 WIB

Perlu dibangun sinsergi penanggulangan bencana antara pusat dan daerah.


Pukul Suporter Wigan, Aguero Selamat dari Hukuman

Rabu, 21 Februari 2018 22:40 WIB

Insiden pemukulan itu ramai dibicarakan di media sosial.


Serangan Bom Militer Suriah di Ghouta Timur Tewaskan 300 Orang

Rabu, 21 Februari 2018 22:13 WIB

Militer Suriah menyatakan, mereka ingin membebaskan wilayah itu dari para teroris


Kasus Novel Baswedan Belum Terungkap, Din Syamsuddin Curiga

Rabu, 21 Februari 2018 21:50 WIB

Bisa jadi ada rekayasa sehingga sulit diungkap.


Kalahkan Zeballos, Monfils Jumpa Cilic di Babak 16 Besar

Rabu, 21 Februari 2018 21:39 WIB

Gael Monfils mencari gelar keduanya di tahun 2018.


ICMI: Polisi Jangan Percaya Pelaku Penyerangan Pemuka Agama oleh Orang Gila

Rabu, 21 Februari 2018 21:25 WIB

Kekerasan kepada ulama, pendeta, dan pemuka agama lainnya, polisi harus usut motifnya.


Plt Walikota Pekanbaru Tinjau Sejumlah Titik Daerah Rawan Banjir

Rabu, 21 Februari 2018 21:23 WIB

Ayat Cahyadi mengaku sudah memerintahkan Dinas Pekerjaan Umum untuk melakukan pengerukan.


Kapolresta Pekanbaru Pimpin Rapat Kesiapan Pengamanan Aksi Unjuk Rasa BEM se Indonesia

Rabu, 21 Februari 2018 21:17 WIB

Untuk pengamanan unjuk rasa, polisi kerahkan ratusan anggotanya.


Pemerintah Bekasi: Stadion Patriot Butuh 60 CCTV

Rabu, 21 Februari 2018 21:15 WIB

Stadion Patriot Chandrabaga butuh CCTV mulai dari pintu gerbang, area parkir, ruang masuk ke tribun, lapangan, hingga lokasi VIP.


BPJS-TK Gandeng KPK Untuk Cegah Intervensi Investasi

Rabu, 21 Februari 2018 21:15 WIB

Dana pekerja yang terhimpun sudah mencapai Rp320 triliun.


Ruang Terbuka Hijau Tak Terpenuhi, Pemkot Depok Disomasi

Rabu, 21 Februari 2018 21:12 WIB

Pemkot Depok hanya memiliki 16,33 persen dari kewajiban 30 persen Ruang Terbuka Hijau.


Parah, di Samarinda Kuburan Digali untuk Tambang Batubara Ilegal

Rabu, 21 Februari 2018 21:09 WIB

Ada lahan kuburan seluas 50 meter persegi yang sudah digali.


Hati-hati Saat Bercinta! Seks Bisa Melukai

Rabu, 21 Februari 2018 21:05 WIB

Jangan terlalu kasar saat bercinta. Itu bisa menyebabkan perempuan terluka, tapi bukan hatinya, melainkan bagian organ intim.