Berbagai Manfaat dan Cara Aman Berolahraga Trampolin

akurat logo
Rani Ayu Utami
Kamis, 25 Mei 2017 16:11 WIB
Share
 
Berbagai Manfaat dan Cara Aman Berolahraga Trampolin
Greg Roe peraih medali emas gimnastik dan trampolin dan Azham Afzanizam Hamzah pelatih dari Sport Academy di Houbii Urban Adventure Park di Jakarta, Rabu, (24/5). AKURAT.CO/Rani Ayu Utami

AKURAT.CO, Minat masyarakat terhadap olahraga trampolin saat ini semakin besar. Apalagi banyak tempat yang menyediakan peralatan untuk olahraga yang menyenangkan ini.

Cara memainkannya pun sangat mudah. Biasanya mereka melompat atau jumping di pelaralatan yang sudah disediakan. Dijamin, selain menyehatkan olahraga ini membuat mereka riang gembira dan tertawa segar.

Salah satu lokasi yang menyedian peralatan olehraga ini misalnya Houbii Urban Adventure Park di kawasan Pondok Indah Jakarta Selatan. Houbii menyediakan arena bermain sambil berolahraga yang dapat dilakukan orang dari semua usia.

Di sini, pengunjung juga bisa mendapatkan bimbingan dari Azham Afzanizam Hamzah pelatih di Houbii Urban Adventure Park. Kepada Akurat.co, Azham menjelaskan tentang manfaat trampolin bagi kesehatan dan bagaimana tips aman untuk melakukan olahraga ini.

Berikut Wawancara Akurat.co, Rani Ayu Utami dengan Azham:

Apakah olahraga menggunakan trampolin aman?

Melakukan olahraga dengan trampolin sangat aman. Hanya saja, sebelum melakukan olahraga ini harus melakukan pemanasan. Bagi orang yang baru pertama kali menggunakan trampolin, pemanasan dan melakukan gerakannya secara perlahan untuk menghindari cidera.

Berapa lama baiknya untuk melakukan pemanasan ?

Pemanasan baik dilakukan sekitar 10 sampai 15 menit. Kalau ingin melakukan olahraga ini, sebaiknya makan 2 jam sebelum melakukan olahraga ini. Karena, kalian akan melakukan gerakan (lompat-lompat).

Berapa umur minimal untuk aman bermain trampolin ?

Batasan usia paling muda enam tahun. Mereka harus memulai olahraga ini secara perlahan dan melakukan gerakan mendasar (basic). Tapi, untuk melakukannya anak-anak harus memiliki fisik kuat, karena jika tidak akan membahayakan mereka.

Manfaat apa yang didapat anak saat menggunakan trampolin ?

Mereka akan mendapatkan kekebalan tubuh, karena melakukan banyak gerakan. Selain itu, untuk melatih kepercayaan diri dari anak. Melatih motorik tumbuh kembang anak juga.

Manfaat keseluruhan untuk kesehatan ?

Pastinya dengan olahraga ini kan melatih kekuatan jantung dan juga otot-otot yang tegang. Bahkan melakukan olahraga ini juga membantu membentuk otot perut. Karena, saat melakukan gerakan ini melakukan seluruh gerakanb tubuh, dan melonggarkan oto-otot. Selain itu, daya tahan tubuh juga terjaga.

Jadi, karena kebiasaan melakukan olahraga ini badan akan jatuh, tapi akan cepat bangun. Untuk itu, kalian akan melatih diri untuk kesiapan badan. Jika ingin melakukan penurunan berat badan juga bisa, karena banyak kalori yang terbakar saat melakukan olahraga ini.

Cukup dengan melakukannya selama dua jam sudah banyak membakar kalori. Olahraga menggunakan trampolin selama lima menit sama saja dengan kalian 30 menit melakukan jogging atau berlari. Jadi, manfaatnya sangat banyak dan aman untuk melakukan olaharaga ini.

Untuk menghadapi bulan puasa, apakah baik berolahraga menggunakan trampolin untuk kesehatan?

Guna melakukan olahraga ini membutuhkan banyak cairan. Jika melakukannya di bulan puasa akan lebih baiknya dilakukan 2 jam sebelum berbuka. Untuk mencegah hal yang tidak diinginkan, kalian dapat melakukannya pelan-pelan. Misalnya setiap beberapa menit harus istirahat.


Editor. Islahuddin

 

Rekomendasi

 

 

News Feed

Israel Berencana Bangun 2.500 Rumah Baru di Tepi Barat

Jumat, 25 Mei 2018 02:00 WIB

Israel berencana meminta persetujuan dewan perencana daerah untuk pembangunan sekitar 2.500 rumah baru di Tepi Barat.


AS Prihatin Penangkapan Sejumlah Aktivis di Arab Saudi

Jumat, 25 Mei 2018 01:05 WIB

Amerika Serikat (AS) prihatin terjadinya penangkapan sejumlah aktivis perempuan.


Berompi Oranye, Bupati Buton Selatan Resmi Ditahan Sebagai Tersangka Suap

Jumat, 25 Mei 2018 00:44 WIB

KPK resmi menahan bupati Buton Selatan, Ahmad Feisal Hidayat.


Survei IDM: Di Tahun 2019, Elektabilitas Prabowo Lampaui Jokowi

Jumat, 25 Mei 2018 00:40 WIB

Survei IDM menyebut bahwa sebanyak 50,1 persen akan memilih Prabowo dan 29,8 persen bakal memiliki Joko Widodo.


ZTE Terancam Denda Sebesar Rp18,5 T oleh Trump

Jumat, 25 Mei 2018 00:35 WIB

Denda ini adalah konsekuensi dari aturan ketat yang dibuat Pemerintah AS.


Arab Saudi Bebaskan Satu Aktivis Perempuan

Jumat, 25 Mei 2018 00:20 WIB

Pemerintah Kerajaan Arab Saudi membebaskan tokoh pegiat hak perempuan.


DPR Minta Semua Pihak Intensifkan Kerja Sama Berantas Narkoba

Jumat, 25 Mei 2018 00:00 WIB

Kerja sama semua pihak di tempat-tempat peredaran narkoba, baik di darat, laut, dan udara harus semakin diintensifkan.


Tim Thomas Indonesia Lawan China di Babak Semifinal

Kamis, 24 Mei 2018 23:35 WIB

Indonesia bersiap melawan China di babak semifinal Piala Thomas 2018, pada Jumat (25/5) besok.


Ini Kata Kostrad Soal Dugaan Anggotanya Terlibat Perampokan

Kamis, 24 Mei 2018 23:15 WIB

Pihak Kostrad masih belum bisa memberikan informasi lebih lanjut terkait kabar adanya penangkapan terhadap salah satu oknum anggotanya.


Imbangi Persela, Barito Duduki Peringkat Dua Klasemen

Kamis, 24 Mei 2018 23:05 WIB

Barito Putera mengumpulkan 17 poin dari sepuluh laga. Adapun, Persela tetap bercokol di posisi ketujuh dengan 14 poin.


Fahri Dilarang Ceramah di UGM, Pakar Tata Negara: Tindakan Konyol Istana

Kamis, 24 Mei 2018 23:00 WIB

Pelarangan Fahri Hamzah untuk menyampaikan cermah di kampus UGM Yogjakarta sebagai tindakan konyol.


Percepat Kemandirian Bangsa, Kemendes Luncurkan Akademi Desa 4.0

Kamis, 24 Mei 2018 22:54 WIB

Akademi Desa 4.0 melakukan standardisasi pembelajaran pembangunan desa di Indonesia.


Disdagin Depok Himbau Pengusaha Tetapkan Harga Jual Pangan Sesuai Ketetapan Pemerintah

Kamis, 24 Mei 2018 22:45 WIB

Disdagin Kota Depok pastikan agar selama Ramadan ini harga daging, daging ayam dan telur tidak melampau dari ketetapan Pemerintah


Kemenangan Jonatan Bawa Tim Thomas Indonesia Unggul

Kamis, 24 Mei 2018 22:35 WIB

Indonesia unggul 2-1 atas Malaysia.


Sidak ke Supermarket, Ini yang Ditemukan Disdagin Kota Depok

Kamis, 24 Mei 2018 22:34 WIB

Petugas menemukan harga jual yang lebih tinggi dibanding ketetapan pemerintah untuk jenis daging beku dan telur di Hipermarket Detos