Ini Alasan Kenapa Yoga Cocok Buat Kegiatan Ngabuburit di Bulan Ramadan

akurat logo
Rani Ayu Utami
Senin, 05 Juni 2017 13:49 WIB
Share
 
Ini Alasan Kenapa Yoga Cocok Buat Kegiatan Ngabuburit di Bulan Ramadan
Putri Verlixia, seorang instruktur yoga dan pesenam professional, menghadiri acara "Ramadan for Modern Women," Galeries Lafayette x Chikita Rosemarie bertemakan "Gaya Hidup Sehat Ramadhan & Wanita yang Diprakarsai oleh Wanita",di Pasific Place, SCBD, Minggu (4/6). Foto: Akurat.co/Rani Ayu Utami

AKURAT.CO, Di bulan puasa banyak orang malas berolahraga. Mereka beralasan, olahraga bikin capek dan bisa membatalkan puasa karena akan muncul rasa haus dan lapar. Padahal, olahraga tetap penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap terjaga.

Pilih olahraga yang tidak terlalu menguras tenaga, namun tetap bisa memberi hasil maksimal. Misalnya memilih olahraga yoga. Menurut Putri Verlixia, seorang instruktur yoga dan pesenam professional, olahraga ini sangat bersahabat bagi mereka yang sedang menjalankan ibadah puasa. Berdasarkan pengamatannya, banyak juga yang berpuasa melakukan yoga sebelum atau sesudah bekerja.

Kepada Akurat.co yang menemuinya di sela-sela acara bertemakan "Gaya Hidup Sehat Ramadhan & Wanita” di Pasific Place, SCBD, Minggu (4/6), Puri menyebutkan sejumlah kelebihan yoga dibanding yang lain. Ia juga menyampaikan waktu-waktu yang pas untuk melakukan yoga selama Ramadan lengkap dengan alasannya.

Berikut wawancara Rani Ayu Utami dari Akurat.co dengan Putri Verlixia.

Kapan waktu yang tepat untuk melakukan yoga di Bulan Ramadan?

Lebih baik dilakukan sebelum berbuka berbuka puasa, karena perut kita masih dalam keadaan kosong. Jika dilakukan sesudah berbuka puasa, perut sudah terisi penuh oleh makanan. Hal ini sering membuat kekenyangan dan menimbulkan rasa malas, badan juga sudah terasa berat. Saat berbuka puasa kita bisa mengonsumsi makanan apa saja. Jadi, lebih baik melakukan yoga setengah jam sebelum berbuka puasa.

Manfaat apa yang didapat saat melakukan yoga?

Olahrga ini dilakukan dengan ketenangan, jadi saat bulan puasa sekalipun olahraga ini dapat dilakukan dengan mudah. Manfaat dari olahraga seperti yoga ini dapat membantu menjaga berat badan, kelenturan tubuh, bahkan yoga pun membuat fisik mental spritual baik.


Dari gerakan, yoga mempengaruhi diri lebih tenang dan terkontrol. Jadi membuat kita lebih sadar dengan keadaan sekitar. Yoga melatih ego kita. Melakukan yoga tidak menggunakan ego, karena dibutuhkan kesabaran. Contohnya saja saat melakukan gerakan untuk mencium lutut. Secara tidak langsung, kalian akan mencoba dengan sabar agar dapat mencium lutut, lama kelamaan tanpa disadari ego kalian terlatih. Jadi, keseringan melakukan yoga membuat ego terkendali karena dengan keadaan rileks, ego kalian teratur.

Bahkan, salah satu murid saya saat bulan puasa melakukan yoga dengan keadaan si murid memiliki skoliosis. Skoliosis merupakan suatu kondisi dimana tulang belakang tidak dalam posisi yang baik.

Apakah bagi orang yang memiliki kondisi skoliosis boleh melakukan yoga?

Bagi orang yang terkena skoliosis melakukan yoga sangat dibolehkan. Karena melakukan olahraga seperti yoga ini tidak ada bahayanya. Hanya saja, saat melakukan yoga kalian tidak melakukan pose atau gerakan-gerakan ekstrim. Kalian dapat melakukan terapi yoga untuk membantu menyembuhkan skoliosis.

Jadi, saat bulan puasa tidak ada alasan untuk kita bermalas-malasan. Walaupun sedang bekerja, kalian dapat melakukan olahraga, salah satunya melakukan yoga. []


Editor. Islahuddin

 

Rekomendasi


 

 

News Feed

Polisi Sita 50 Knalpot Bising saat Razia di Minahasa Selatan

Jumat, 22 September 2017 22:41 WIB

Puluhan knalpot bising diamankan selama seminggu pelaksanaan operasi di ruas jalan Trans Sulawesi.


Wali Kota Denpasar Tinjau Pengungsi Gunung Agung

Jumat, 22 September 2017 22:21 WIB

Wali Kota Denpasar, Bali Ida Bagus Rai Dharmawijaya Mantra meninjau warga masyarakat Karangasem yang melakukan pengungsian.


Dana Resepsi Pernikahan Dibawa Kabur, Polisi Buru Pemilik "Wedding Organizer"

Jumat, 22 September 2017 22:13 WIB

Tim saat ini sedang mengejar pelaku, dan identitasnya sudah diketahui, tinggal menunggu waktu untuk melakukan penangkapan terhadap Sidik .



Pegawai Kantor Imigrasi Sukabumi Tertangkap OTT

Jumat, 22 September 2017 22:08 WIB

Tersangka ditangkap bersama dua calo berinisial Ru dan ER di lingkungan Kantor Imigrasi Kelas II Sukabumi,


Tradisi Penghormatan Pada Tokoh Pertambangan Ala Jonan

Jumat, 22 September 2017 21:59 WIB

Arie Federik Lasut merupakan pahlawan nasional yang pada 28 September 1945 mengambil tindakan berani merebut kantor Chisitsu Chosasho.


70 Persen Tahanan Narkoba Pondok Rajeg Usia Produktif

Jumat, 22 September 2017 21:59 WIB

Narkoba yang paling banyak dikonsumsi napi yaitu ganja


Neraca Perdagangan Pertanian Surplus USD 10,98 Miliar

Jumat, 22 September 2017 21:53 WIB

Kementan mengatakan, Impor beras di awal 2016 kemarin merupakan luncuran dari sebagian kontrak impor beras Bulog pada 2015.


Mabes Polri Tangkap Kapal Pembawa Miras Ilegal di Riau

Jumat, 22 September 2017 21:51 WIB

Kapal KLM Sinar Indah Jaya GT 110 MO.1033/PPE yang diduga membawa minuman keras ilegal di Pelabuhan Kapal Sungai Juling, Kabupaten Kepulauan


PVMBG Naikkan Status Gunung Agung Jadi Awas

Jumat, 22 September 2017 21:46 WIB

"Melihat kondisi terakhir Gunung Agung, yang apinya sudah tinggi dan peningkatan kegempaannya juga sangat luar biasa" kata Kasbani.


Peduli Pengungsi Gunung Agung, Masyarakat Bisa Salurkan Bantuan Ke Pos Tanah Ampo

Jumat, 22 September 2017 21:42 WIB

Peduli Pengungsi Gunung Agung, Masyarakat Bisa Salurkan Bantuan Ke Pos Tanah Ampo


Gubernur Bali Minta Agar Segera Bangun Dapur Umum di Pengungsian

Jumat, 22 September 2017 21:38 WIB

Gubernur mengatakan, hal itu dilakukan agar tidak ada yang sakit akibat tidak mendapat asupan gizi.


Intermediasi Perbankan Lambat, Pertumbuhan Kredit Rendah Hanya 8,2 Persen

Jumat, 22 September 2017 21:38 WIB

Intermediasi perbankan belum menunjukkan perbaikan, pertumbuhan kredit Juli 2017 masih rendah yaitu tercatat 8,2% (yoy).


Ini Kriteria Cowok Idaman Indah Permatasari

Jumat, 22 September 2017 21:34 WIB

Indah tidak suka pria bertato.


Jika Sektor Ritel Membaik Bisa Dongkrak Pertumbuhan Ekonomi 2018

Jumat, 22 September 2017 21:28 WIB

Dengan perkembangan tersebut, pertumbuhan ekonomi 2017 masih di kisaran 5,0-5,4% dan akan meningkat menjadi 5,1-5,5% pada 2018.